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为什么癌症会找上我?


每个癌症患者在确诊时都会产生这个疑惑,为什么癌症就偏偏找上了我?


医生可能会这样对你说,癌症是由遗传、环境、生活习惯、其他疾病等多种因素共同作用的结果,和你的生活、周围的环境息息相关。而想要战胜癌症,就要远离这些危险因素,及时改善不良的生活习惯,合理治疗。

但很多人都忽视了,情绪也是影响身体健康的重要因素。



一、坏情绪对于癌症的影响


关于情绪和癌症之间的研究,大家最熟悉的就是“C型性格”,“C型性格”的首字母也是“Cancer ,癌症”的首字母大写,也被称为“癌症性格”。

C型性格的人最主要的表现就是,不能很好的调节自己的情绪,经常压抑自己痛苦、愤怒的情绪而不向外表达,常常为了和谐的局面而进行忍让,但实际上这并不是自己想要的局面,类似于我们常说的“包子性格”、“老好人”。

经研究发现,这种性格的人更容易患癌。这是因为,长期不良的情绪和压力下,会导致机体大脑释放一些神经递质和激素,这些物质会作用于下丘脑—垂体系统,降低机体的免疫功能,降低DNA的自我修复能力,使得机体杀伤和纠正癌细胞的能力发生下降,进而诱发癌症。

在我国经典中医学著作《黄帝内经》中也提到,“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”,长期不良的情绪下,机体的各个器官也会出现问题。学生时代,经常听老师说到某诗人郁郁不得志,含恨而死,就是情绪影响机体很好的例子,更为经典的是《红楼梦》中的林黛玉,经常忧愁,经常咳嗽,最后郁郁而终。

在我们的印象中,林黛玉似乎每天都是闷闷不乐,经常以泪洗面,在弥留前夕,大夫也说她这是心病,建议她多笑笑,多出去转转,心情好了,这病自然也就好了。可以说,情绪是导致林黛玉死亡最根本的原因。

而对于癌症患者,要面对疾病带来的痛苦,经济上的负担,家人和社会的看法,压力往往非常大,研究显示,近一半的癌症患者出现抑郁、烦躁等心理困扰。而这些困扰不仅使癌症患者的世界失去色彩,也正在一点点侵蚀着患者的身体。



二、好情绪有助于增强抗癌免疫力



与坏情绪相反,如果癌症患者能够很好的调节自己的情绪,对于抗癌是很有帮助的。


当我们感到快乐的时候,是因为大脑释放了一种名叫“多巴胺”的物质,它能够使使人感到快乐,因此也被称为“快乐因子”。研究发现,它能够抑制血管内皮因子诱发的肿瘤内血管生成,进而抑制肿瘤细胞的繁殖和生长。


而我们的体内,大脑的腹侧被盖区(VTA)则是释放多巴胺的主要部位。


由于一些伦理方面的问题,科学家只能在小鼠身上进行多巴胺和癌症关系的试验。


研究人员对患有黑色素瘤和肺癌的小鼠的大脑VTA区进行为期14天的激活,结果发现小鼠体内的肿瘤大小平均下降了46.5%,肿瘤重量平均下降了52.4%[1],而这其中的原因就是在于通过对大脑VTA区的激活,增加了小鼠体内多巴胺的分泌,进而导致小鼠体内的肿瘤缩小。


尽管我们无法在人体上进行这个试验,但是我们却能在现实生活中看到很多这样的例子,很多抗癌明星,往往都有着一个良好的心态。



比如,被评为“觅健之星”的觅友“韦东”在分享他的抗癌经验的时候,提到了要坚定战胜疾病的信念和勇气,多培养自己的兴趣爱好,在自己出现负面情绪的时候,及时通过兴趣爱好转移自己的注意力,让自己变得开朗。

事实上,那些长生存期的病人,都有着一个强大的内心,能够及时调整好自己的情绪,而这对于抗癌是十分有帮助的。

下面就来给大家介绍一些可以调节心情的方法。



三、想要拥抱好心情,可以这样做



01
多学习关于癌症的信息



正所谓知己知彼,百战百胜,多学习关于癌症的信息,就会对自身的身体状况有一个把握,面对一些突发事件也不会惊慌,在日常生活中也会刻意疏远那些不健康的生活习惯,在和医生交流的时候也能更好的理解医生的本意,这样对于癌症的治疗和康复都是很有益处的。


02
多沟通



患癌以后,千万不要把自己的内心世界进行封闭,可以加入一些病友群,参加一些病友组织的活动,多和病友接触交流,不仅能获得关于癌症更为有用的信息,如并发症的治疗、副作用的处理等等,可以少走很多弯路。还能舒缓自己的心情,得到大家的鼓励和安慰。


03
学会宣泄自己的情绪



上面我们已经提到,“C型性格”的人之所以会容易患癌,最重要的就是不能宣泄自己的情绪。而我们可以多向朋友、家人或者其他病友进行倾述。如果我们不想把这些事情告诉其他人,也可以对着天空、自家的宠物或者其他物品进行倾诉。


有时候,人要的不是安慰,也不是劝诫,可能只是想宣泄自己的情感,说出来就会好很多。


04
培养自己的兴趣爱好



有句话说的好,“男人至死都是少年”,男人的快乐有时候很简单,有些上了年龄的人,对于玩具枪、挖掘机、游戏等还是十分感兴趣。这句话放在女人身上也适用,上了年纪的女人,对于鲜花、美食也十分狂热。


对于癌症患者来讲,培养一个简单且自己十分感兴趣的爱好是十分重要的,可以在感觉疲惫或者不开心的时候,做一些自己喜欢做的事情,可以快速缓解自己的心情。这些爱好可以是钓鱼、游泳、跑步、爬山、种花、下棋等一些简单的活动,也可以是旅游、高尔夫、绘画等一些较为复杂的活动。


需要注意的是,对于一些吸烟、喝酒、嗜爱烧烤这些有害身体的爱好,还是尽早抛弃的好。


后记


对于癌症患者来讲,该怎么治疗就怎么治疗,除此之外该怎么生活应尽情的去面对,应有的锻炼决不偷懒,该唱歌就唱,该跳舞就跳,总的来说得了癌不惧癌,吃喝玩乐有分寸的积极对待!这才是良好的抗癌心态!



参考文献:

[1].Ben-Shaanan T L, Schiller M, Azulay-Debby H, et al. Modulation of anti-tumor immunity by the brain’s reward system[J]. Nature communications, 2018, 9(1): 2723.

[2].百科:C型性格