老妈马上要去治疗了,新一轮新方案的治疗,心里少不了又有一些小焦虑。我想这是陪伴家人治疗的小伙伴们都会遇到的情形吧。今天重新温习了发展心理学的一个小知识点☝️☝️☝️希望关注自我成长的小伙伴一起学习一起成长一起进步!👊
说实话,我是在老妈复发之后才慢慢变得不焦虑。初治后空窗的一年多,每月带老妈去复查,必查125,指标没啥变化就下决心下次两个月在查。但到了刚过一个月的时间,又紧张的不行,总是担心指标变化了怎么办?!加上孩子高考备考,那段时间总是被远思维主导,自己也内耗的厉害,感觉自己要陷入抑郁的困境了😥😰还好,自救成功😂
最后的两个问题对于缓解焦虑特别有帮助,只要能够回答第一个问题,就算自己现在还没力气去做任何一件能做的事,也能时刻提醒自己,不要想太远的东西。一但开始做自己能做到的、能做好的事情,焦虑也会慢慢走远。
“有用没用”做过了才知道!一起加油!👩‍👧💪🌹

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